外気がとても暑い日は、家の中まで暑くなるようなことはしたくありません。暑い季節は、熱い物を食べることさえ罰ゲームみたいな気がします。ですから、火を使って料理する必要がない食事を準備しておくと便利です。 【全画像をみる】夏の簡単調理をかなえる材料＆火を使わないレシピ5選 そういう意味で、「サラダ」と「サンドイッチ」は代表的な存在ですが、この2つに関しては、読者のみなさんはすでによくご存知でしょうから、ここで時間をかけて語るつもりはありません（ただし、特筆すべき例外が1つだけあります）。 また、チーズプレートなどのスナックディナーも調理不要の優れた食事ではありますが、すでに過去記事で詳しく書いたので、ここでは触れません。
どんなサラダもサラダロールにできる
サラダの話はするつもりは無いと言ったそばからサラダロールについて語るのは矛盾しているでしょうか。私はそうは思いません。サラダとサラダロールではフォーマットがかなり違うからです。 実際、サラダロールとサラダボウル（ボウルに入ったサラダ）は別物だと言える理由はいろいろありますが（サラダロールの方が優れていると言う人もいるかもしれません）、私の過去記事（私が最も信頼する情報源です）を引用して詳しく説明したいと思います。 シャキシャキの野菜、タンパク質、脂肪が入った「サラダ」を柔らかくて弾力があるライスペーパーで包むのは、素晴らしいアイデアです。 まず、サラダを構成するすべての食材を均等に配分して、ひと口ごとに全部の食材を少しずつ食べられるようになります。 また、ドレッシングをサラダにかけて食べる代わりに、サラダロールをディップにつけて食べると、ディップの量を好きなように調整できます。 最後に、調理器具を使う必要が無く、お弁当として持ち歩いても型崩れしません。 唯一限界があるとしたら、それは読者のサラダに関する知識です。 どんなサラダを作ればいいのか考えるヒントが必要なら、定番のものから始めましょう。 ウェッジサラダロール（上の写真）、コブサラダロール、ギリシャサラダロール、ウォルドルフサラダロールを試してみましょう。 丸ごとのアンチョビと塩漬けしたレモンの薄切りを入れたシーザーサラダロールは是非お試しください！ 火を使わずに食事を作るときは、肉の選択肢が限られると思うかもしれませんが、それは間違い。調理済みの肉を買えばいいのです。 猛暑の季節は（実はそれ以外の季節でも）、そのことで文句を言う人はいませんよ。調理済みのベーコンビッツは特に便利だと思います。
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August 06, 2020 at 10:04AM
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夏の簡単調理をかなえる材料＆火を使わないレシピ5選（ライフハッカー［日本版］） - Yahoo!ニュース
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