飲んでカラダのチカラを底上げ！簡単スムージーレシピをご紹介♪(tenki.jpサプリ 2020年08月02日) - 日本気象協会 tenki.jp - tenki.jp

繊維不足を気にしている人には、リンゴがおすすめです。リンゴには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が両方含まれています。また、食物酵素が多く含まれている食べ物で腸の働きを助けるという方法も、ひとつの手かもしれませんね。

☆ソイスムージー
＜材料＞
リンゴ　1/2個
豆乳　200ml
はちみつ　お好みで
シナモンパウダー　お好みで少々

＜作り方＞
1.　リンゴを皮付きのまま、一口大に切ります。
2.　ミキサーにリンゴと豆乳を入れ攪拌します。
3.　はちみつとシナモンをトッピングしたら出来上がりです。
＊温めて飲むこともできます。その際には、弱火でゆっくりと温めましょう。

☆マンゴースムージー
＜材料＞
マンゴー　100g
大根　80g
水　1/2カップ

＜作り方＞
1.　マンゴーはタネを除いて一口大に、大根も一口大に切ります。
2.　マンゴー、大根、水の順にミキサーに入れて攪拌します。
＊大根の辛みが強い場合には、はちみつをお好みで追加しましょう。

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August 02, 2020 at 06:40PM
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