さらば、おでこジワ！原因別対策ケア
おでこにシワができる原因は、紫外線・加齢・癖などさまざまです。そして、思い当たる原因に合わせた対策が効果的だと言われています。主なシワの種類、中でもおでこのシワの主な原因と簡単にできる予防方法やおすすめの美容液・クリームを紹介します。
シワの種類と原因
顔にできるシワの原因は、そのシワができる箇所や状態・ライフスタイルなどによって異なります。まずは顔全体にできやすい、主なシワの種類と原因を見てみましょう。 ■小ジワ 目元や口元に出来やすいのが、乾燥による小ジワです。「ちりめんジワ」とも呼ばれ、皮膚の表面「表皮」にできる細かいシワです。原因は皮膚の水分や皮脂が減少することからできるため、比較的簡単な対策で軽減できると言われています。 しかし、放置してしまうと量が増え、シワ同士が結びついて太くなる特徴があります。その結果、表皮の下にある真皮に影響し、深いシワになるケースも少なくありません。気になりだしたら早めの対策が必要です。 ■たるみジワ たるみジワは、「構造ジワ」「大ジワ」とも呼ばれます。加齢や紫外線により、皮膚のハリや弾力が減少し、真皮内の立体構造が壊れることで増えます。筋肉の衰え、皮下脂肪や骨の減少なども原因です。乾燥やうつむいた姿勢などの生活習慣が原因でできることもあります。 目のクマ部分やほうれい線・口元・首などにできやすい特徴があります。真皮性の深いシワのケースが多く、スキンケアのみでの改善はなかなか難しいと言われています。 ■表情ジワ 表情ジワは筋肉の動きによってできるシワです。表情筋をよく動かす部分にできることが多く、おでこや目尻に多いと言われています。眉間にシワを寄せるなどの表情癖も、眉間まわりに縦ジワができる原因になります。 もともとは一時的なシワですが、同じ表情を長時間していたり、繰り返し同じ表情筋が使われたりすることで、深く刻まれたシワへと変化します。
おでこのシワができる癖や生活習慣
丸みがある艶やかなおでこは、女性らしさを際立たせます。マスク着用がスタンダードな現在、おでこは顔の印象を決める重要なパーツになりました。急におでこのシワが気になりだした人もいるでしょう。 そこで、おでこのシワの原因になる癖や生活習慣について、もっと詳しくみていきましょう。 ■前頭筋を収縮させる表情 顔には表情をつくるための筋肉・表情筋が張り巡らされていることは、よく知られています。おでこのシワは、眉毛を動かす前頭筋と密接な関係があります。 目を大きく見開いたり細めたりするとき、おでこにシワが出る人は、老化によってまぶたを開ける上眼瞼挙筋（じょうがんけんきょきん）の機能の衰えや上まぶたの皮膚のたるみから、眼瞼下垂（がんけんかすい）になっている可能性があります。 眼瞼下垂の症状により、開けにくくなった目をおでこの筋肉で眉毛を上げることで開けようとし、目のまわりの筋肉だけでなく、おでこの筋肉を使ってしまうのです。こうした表情の癖が、おでこに横ジワをつくる原因の一つです。 ■紫外線や乾燥 顔の中で表面積が広いおでこは、紫外線と乾燥の影響でシワができやすく、悪化しやすい箇所です。紫外線には、肌の弾力を保つ成分であるコラーゲンやエラスチンの組織を劣化させる危険性があります。 肌が乾燥すると、シワができやすいことは一般的にもよく知られていますが、紫外線の悪影響でより肌が乾燥しやすくなります。そのため、紫外線と乾燥対策が不十分だと、皮膚が紫外線の影響を受けて弾力を失い、乾燥のによるシワがより目立つようになり、徐々におでこをはじめとする顔のシワが深くなる悪循環を生むのです。 ■食生活や生活習慣 おでこに気になるシワがある人は、偏った食事、パソコン・スマホの使い過ぎなどの生活習慣に原因が潜んでいるかもしれません。 脂質や糖質・炭水化物ばかりの食事は、老化を進行させるAGEs物質（終末糖化産物：タンパク質や脂質が糖へ変化する過程で作られる生成物の総称）を体内で生みだす糖化や、脂肪が酸と結びつく酸化を引き起こします。 筋肉や皮膚をつくる元になるタンパク質不足により皮膚がたるみ、シワの原因になります。他にも、顔をこする癖、頬杖をつく癖などは、摩擦や圧迫により顔全体の皮膚を劣化させ、おでこに限らず、顔にシワができる原因とも言われています。
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